Виды канатов | Полезные статьи

Виды канатов

Канатная продукция нашли применение во многих отраслях промышленности. Больше всего используются канаты 3-х прядной тросовой свивки и 8-ми прядной репсового переплетения. Производством канатов занимается целая отрасль, предприятия которой специализированы и производят определенные категории канатов. 

Способы производства канатов похожи (свивка прядей), но существуют разные технологии в зависимости от конкретных требований. Например, для альпинистов канаты подвергаются огромным динамическим нагрузкам и воздействию на истирание. Канаты, применяемые на морских судах не должны реагировать на морскую воду, а канаты для экстренных служб обязаны выдержать действие повышенных температур. Канаты, эксплуатирующиеся на Крайнем Севере, обязаны быть устойчивы к низким температурам.

Сырьем для канатов служат растительные и синтетические волокна, определяющие свойства канатов. На изготовление натуральных канатов идут хлопок, пенька, джут и т. д. Они не очень прочные и применяются в основном быту, для украшения помещений и т.п. В производстве обычно используют канаты из искусственного волокна.

• специальные, 
• повышенного качества,
• нормальные.

Канаты могут иметь одну, две, три или более прядей. Они изготавливаются способом свивания из пряжи (каболок) одинакового или различных (комбинированная структура) диаметров сечения. Канатные изделия с комбинированным сечением сложны в производстве, но они гибкие и дольше служат. Такие изделия устойчивы к истиранию, что важно, так как именно внешняя сторона канатного изделия подвержена высоким нагрузкам. Рассматривая структуру каната, видно, что он может быть одинарной свивки(спиральные) или двойной свивки. Скручиваемые пряди — это канатные пряжи (каболоки), которую получают при прядении длинного чесаного волокна с последующим кручением в правую сторону.

Одинарная свивка – это один, два, три слоя каболок, свитых в концентрические спирали. Двойная свивка – это шесть, семь, восемь и больше прядей, свитых в один концентрированный слой. Канатные изделия двойной свивки имеют один или несколько слоев. Канатные изделиям многослойной свивки гибкие и обладают усиленной опорной поверхностью, подобные канаты не скручиваются. Больше всего применяются однослойные 6-ти прядные канаты двойной свивки.

Канатные изделия изготавливаются с различными сердечниками. Если они выполнены из растительного сырья, то такое изделие очень гибкое и упругое. В некоторых из них в центре прядей находятся сердечники из пеньки, манилы, сизаля или хлопковой пряжи, пропитанные специальной смазкой. Возможен вариант использования в качестве сердечника шнура из асбеста или синтетики: полиэтилена, нейлона, капрона и т.д. Сердечники из металла необходимы, если нужна особая прочность каната, снизить способность к растяжению и возможность его применения при повышенных температурах. Канатные изделия отличаются направлением свивки: правая и левая. В зависимости от свивки различают канаты с направлением свивки каболока в одну сторону в прядях и прядей в канате – это односторонняя свивка. Подобные канаты долго служат, обладают повышенной гибкостью, но при нагрузках быстро раскручиваются.

При втором варианте направление каболок в прядях, направлено в противоположную сторону свивки прядей в канате. Так получают канаты крестовой свивки. Они практически не раскручиваются. При комбинированной свивке используются оба направления: правое и левое.

При изготовлении натуральных и синтетических канатов используется один и тот же принцип, разница лишь в количестве прядей. У канатов из синтетики количество прядей 8-16. Синтетические канаты состоят из сердечника, который составляет 2/3 от всей толщины каната и плетеной оплетки.

Описание: 
Виды канатов и их обозначения

Канаты для кранов, их особенности

На производстве важны не только траверсы для грузоподъема, но и другие вспомогательные элементы. В частности – канаты. Нередко при покупке кранов и другой техники для транспортировки грузов, на эту деталь не обращают должного внимания. А зря. Ведь канаты играют не менее важную роль, и нагрузку испытывают достаточно серьезную. Следовательно, от их качества зависит безопасность на производстве.

Данное приспособление подвергается двум типам напряжения:

• На изгиб – во время намотки на барабан подъемного механизма;
• На растяжение – из-за веса груза во время подъема.

Соответственно, одним из главных требований к канатам выступает комбинация высокого уровня прочности и гибкости. Если хотя бы одно требование не достигается, изделие нельзя назвать пригодным к эксплуатации. При этом прочность задается согласно принятым стандартам, которые надежные производители соблюдают.

Выбор того или иного коэффициента запаса прочностных характеристик зависит от предполагаемого режима эксплуатации каната, а также от его назначения – грузовые или грузолюдские. Что касается режима эксплуатации, то выделяют 3 варианта:

• Средние условия работы;
• Жесткие;
• Особо жесткие.

Использование в разных сферах и для разных работ потребовало создать некоторую классификацию представленных изделий.

Виды канатов для грузоподъемных работ

Прежде всего, стоит отличать приспособления по конструкции, а именно по свивке. Бывают:

• Изделия одинарной свивки, также называемые спиральными. Проволока свивается спиральным способом в 1 или более слоев. Они в свою очередь могут быть использованы для изготовления канатов следующих категорий, и называются прядями;
• Двойная свивка. Именно такие изделия можно встретить на грузоподъемном оборудовании. Приспособления состоят из прядей, которые изготовлены путем свивки в 1 или более слоев концентрического характера. Такие канаты могут выступать как самостоятельные изделия, так и использоваться для производства изделий тройной свивки. В таком случае их называют стренгами;
• Тройная свивка. С ее помощью получаются наиболее прочные и долговечные приспособления, способные выдерживать большие нагрузки. Стренги свиваются спиральным способом в один слой.

Следующий критерий – форма поперечного сечения. И она может быть:

• Круглой – самый простой вариант;
• Трехграннопрядные и плоскопрядные – больше прилегают к шкиву по сравнению с предыдущим типом.

Механические свойства проволоки для изготовления канатов определяют марку изделия. Проволока может быть высшей марки, а также первой и второй. Однако проволока второй марки задействуется в изготовлении канатов только при согласовании с заказчиком.

Также следует учитывать, что проволока может не иметь никакого покрытия, что определяет условия использования канатов, которые из нее сделаны. Если предполагается работать в помещении с повышенным уровнем влажности или на улице, то практичнее будет остановить свой выбор на приспособлениях из оцинкованной проволоки, устойчивой в ржавчине.

Основные причины быстрого износа канатов

Конечно, это вспомогательные приспособления, и никто не ожидает, что они прослужат века. С другой стороны, есть ряд факторов, из-за которых происходит более быстрый износ канатов. К ним можно отнести неправильный подбор конструкции изделия, в том числе и вида свивки, несоблюдение рекомендаций по намотке каната на барабан, несоответствие диаметра барабана и изделия, отсутствие ухода (чистки и смазывания) изделия и т.д. Как только происходит разрыв одной из прядей или наблюдается повышенный износ проволок, канат следует сразу же заменить.

Руководство для начинающих по тренировкам с боевой веревкой и кардиотренировкам

ЕСЛИ ВЫ хотите иметь более сбалансированную тренировку, вам следует использовать более широкий набор инструментов.

Для некоторых парней их фитнес-арсенал заканчивается тяжелыми металлическими гантелями, штангами и весовыми пластинами, а если они действительно хотят приключений, парой гирей, чтобы все смешать. Такой ограниченный подход может быть связан с ограниченным доступом к пространству, оборудованию или знаниям. Но если вы сможете расширить свой кругозор для работы с другими типами орудий, вам будет лучше (и если вы читаете эту статью, вы больше не можете ссылаться на невежество как на причину, по которой вы ограничиваете себя раздел свободных весов и стоек в тренажерном зале). Один из самых эффективных элементов экипировки, который вы можете использовать, чтобы разнообразить свои тренировки, — это боевая веревка, простой инструмент, который поможет вам сжечь жир и включить в тренировку все тело.

Боевые верёвки (или боевые верёвки, как их иногда называют) берут обычный повседневный предмет и доводят до максимума его прочность и долговечность; вы не добьетесь такого же эффекта, если просто возьмете любой кусок старой бечевки и развернете его. Большинство веревок имеют длину от 30 до 50 футов (хотя некоторые могут быть короче и использоваться по-другому) и толщиной от одного до двух дюймов. Некоторые обработаны, другие заключены в скорлупу для защиты от истирания. Но все они используются одним и тем же образом: вы будете раскачиваться, хлопать и трясти веревки, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, бросить вызов своим мышцам и сжечь жир.

«Ключ к их эффективности заключается в том, что они воздействуют на каждую руку независимо, устраняя силовые дисбалансы по мере того, как они лепят ваши мышцы», — сказал Джон Брукфилд, создатель оригинальной системы боевых канатов, Men’s Health .

Преимущества тренировок на веревках

Одна из лучших особенностей тренировок на веревках заключается в том, что вы не будете ограничены проработкой одной группы мышц за раз. Эти типы занятий рассчитаны на большие усилия, когда все ваше тело задействовано. Вы определенно будете работать обеими руками, а также спиной, грудью, ногами и корпусом, в зависимости от вашего режима.

Добавление скакалки к вашим тренировкам также обеспечивает убийственную кардиотренировку без монотонности, характерной для других аэробных упражнений. Вы будете потеть, пока качаетесь, независимо от того, что вы тренируетесь. Вы также можете тренироваться для увеличения силы, хлопая веревками по земле — возможности безграничны.

Читайте дальше, чтобы получить максимум ожогов и мускулов.

Боевые веревки Правила обучения качанию

Боевые веревки — полезный инструмент, но вы ничего не добьетесь, если будете просто бесцельно молотить. Если вы собираетесь поднять веревку, живите по этим правилам, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.

ПРАВИЛО ТРЕНИРОВКИ 1: Двигайтесь в разных направлениях
Не просто махайте веревками вверх и вниз. «Попробуйте разные движения, чтобы проработать разные мышцы и навыки», — сказал Брукфилд. Например, при движении из стороны в сторону больше внимания уделяется бедрам и кору, что повышает устойчивость всего тела. Перемещение веревки по кругу улучшает подвижность плеч и диапазон движений, повышая атлетизм и снижая риск получения травмы. Переключение между различными движениями на тренировках поможет вам создать реальную функциональную силу.

ПРАВИЛО ТРЕНИРОВКИ 2: Используйте веревки для всего
Многие парни используют боевые веревки в качестве финишера или как одно из упражнений в большом круге. «Но веревки сами по себе также являются отличной тренировкой», — посоветовал Брукфилд. Вы можете выполнять каждое упражнение по 10 минут, например, или делать только волны целых 20 минут. «Выполнение одной задачи в течение длительного времени учит ваш разум сосредотачиваться и помогает организму выводить молочную кислоту». Это также увеличивает время, в течение которого ваши мышцы находятся в напряжении, помогая вам наращивать силу по мере того, как вы теряете жир.

ПРАВИЛО ТРЕНИРОВКИ 3: Отрегулируйте сопротивление
Величина провисания веревки определяет нагрузку. «Уход от точки привязки снижает интенсивность упражнений, а шаг к точке привязки увеличивает ее», — сказал Брукфилд. Отрегулируйте провисание так, чтобы вам было сложно выполнить каждый подход. Если вы выполняете тренировку с боевой веревкой, чередуйте две минуты ближе к точке крепления и одну минуту дальше. «Время, которое вы проводите дальше от якоря, — это активное восстановление».

Два упражнения с боевой веревкой, которые вы должны освоить

1. Волны с боевой веревкой
Это классическое упражнение с боевой веревкой. «Он работает с каждой рукой независимо и держит ваши мышцы в напряжении в течение длительного времени», — сказал Брукфилд.

Проезд: Держите концы скакалки на расстоянии вытянутой руки перед бедрами, руки на ширине плеч. Напрягите корпус и начните поочередно поднимать и опускать каждую руку со взрывом. Продолжайте чередовать руки в течение трех-четырех подходов по 1-2 минуты.

2. Кроссоверы с боевой веревкой
Вместо того, чтобы создавать волны, бросьте веревку на землю. «Вы нарастите больше силы и забьете свой кор», — говорит Брукфилд.

Направления: Держите обе ступни на полу, пока вы двигаете концы по дуге над головой, поднимая их влево и сильно ударяя ими вправо. Повторите в противоположном направлении. Продолжайте чередовать три-четыре подхода по 1-2 минуты.

Для начала отточите эти два базовых движения, а затем попробуйте другие варианты.

Боевые канаты для сжигания жира в домашних условиях

Тренировочные канаты бывают разной длины и толщины, так что вы должны знать, с чем имеете дело, прежде чем что-то делать. Если вы хотите купить что-то для домашней установки, ознакомьтесь с этими вариантами.

30 футов 1,5 дюйма

Amazon

Купить

40 футов 1,5 дюйма

3

50 футов 1,5 дюйма

Power Guidance

Купить сейчас

ZENY

Купить сейчас

Или, если вам удобно, просто сделайте тренировку своими руками. Вы можете купить 50 футов обычной 1 1/2-дюймовой веревки и обмотать концы изолентой.

Home Depot

Купить сейчас

Чтобы закрепить веревку, просто намотайте ее на шест или возьмите один из этих комплектов анкерных ремней, чтобы установить его в тренажерном зале.

Eclipse Fitness

Купить

Майкл Истер

Майкл Истер — автор статей о здоровье и фитнесе, приглашенный лектор UNLV и автор Кризис комфорта .

Преимущества и с чего начать

Если вы когда-либо были в тренажерном зале, вы, вероятно, видели, как кто-то бросает толстые тяжелые канаты.

Эти веревки известны как боевые веревки, и многие люди используют их для интенсивных силовых тренировок и сжигания калорий.

Хотя раскачивать веревку вверх и вниз может показаться легким делом, вы будете удивлены, насколько сложно поднимать и перемещать эти тяжелые веревки, особенно дольше нескольких секунд.

Если это звучит интересно, вы можете узнать больше о преимуществах упражнений с боевой веревкой и о том, как вы можете добавить их в свою тренировочную программу.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об упражнениях со скакалкой, их пользе, а также советы и пять упражнений, которые вы можете попробовать.

Упражнения со скакалкой популярны благодаря своим многочисленным преимуществам.

Боевые канаты обеспечивают тренировку всего тела.

Боевые канаты воздействуют на большинство мышц вашего тела, включая мышцы брюшного пресса, плеч, рук, верхней и нижней части спины и нижней части тела (1, 2).

Если вы хотите нацелиться на определенную область, вы можете изменить способ раскачивания веревок.

Например, билатеральные волны (одновременное махание веревкой обеими руками) лучше воздействуют на мышцы, выпрямляющие позвоночник, а односторонние волны (чередование рук) более эффективно воздействуют на внешние косые мышцы живота (2).

Одно исследование показало, что выполнение упражнений со скакалкой три раза в неделю в течение 6 недель привело к значительному улучшению силы верхней части тела и кора (3).

Через 6 недель мужчины и женщины смогли выполнить в среднем 7 и 10 дополнительных отжиманий соответственно. Авторы отметили, что увеличение веса веревки в ходе исследования помогло еще больше повысить силу (3).

Поскольку боевые канаты можно размахивать разными способами, вы можете воздействовать на разные группы мышц.

Боевые канаты улучшают сердечно-сосудистую систему.

Размахивание боевым канатом требует, чтобы ваше сердце быстро перекачивало кровь ко всем вашим работающим мышцам.

По этой причине многочисленные исследования показали значительное улучшение кардиореспираторной выносливости после включения упражнений с боевой веревкой всего за 10 минут за сеанс (1, 3, 4).

Более того, одно исследование показало, что упражнения со скакалкой значительно увеличивают частоту сердечных сокращений и классифицируются как активная деятельность. Это может сжечь большое количество калорий за короткий промежуток времени, укрепляя ваше сердце (4).

Боевые канаты улучшают спортивные результаты

Исследования показали, что благодаря силовым и кардиотренировкам упражнений со скакалкой включение упражнений со скакалкой в ​​спортивные тренировки может значительно улучшить спортивные результаты.

В одном исследовании 30 школьных баскетболистов приняли участие либо в программе тренировок на канатах, либо в программе аэробной выносливости (1).

Через 8 недель группа боевых веревок значительно улучшила скорость передачи грудной клетки, высоту прыжка, выносливость корпуса и точность стрельбы. Для сравнения, в группе аэробной выносливости улучшились только аэробные способности и сила верхней части тела (1).

Однако использование боевых веревок также может привести к повышенной болезненности и мышечной усталости, что может увеличить время восстановления и повлиять на производительность. Это важное соображение при разработке программы тренировок специально для спортсменов (1).

Боевые веревки с низкой ударной нагрузкой

Упражнения с боевой веревкой могут быть хорошим вариантом для людей с травмами нижней части тела или предпочитающих тренировки с низкой ударной нагрузкой.

Большинство традиционных упражнений со скакалкой требуют, чтобы ваши ноги стояли на полу. Таким образом, вы можете увеличить частоту сердечных сокращений, не подвергая чрезмерной нагрузке нижнюю часть тела.

Упражнения с боевой веревкой можно выполнять сидя.

Если вы не можете выполнять упражнения стоя, вы можете использовать боевую веревку, сидя на стуле.

Но не волнуйтесь — вы все равно отлично потренируетесь. Фактически, одно исследование показало, что упражнения со скакалкой, выполняемые стоя или сидя, могут улучшить аэробную форму (5).

Краткая информация

Упражнения со скакалкой отлично подходят для наращивания мышечной силы, повышения кардиореспираторной выносливости и улучшения спортивных результатов. Они малоэффективны и могут выполняться сидя, поэтому являются отличной альтернативой другим кардиоупражнениям.

Если вы новичок в упражнениях со скакалкой, вам, вероятно, придется пойти в спортзал, чтобы попробовать их. В большинстве тренажерных залов есть боевые канаты.

Лучше всего начать с более легкой и короткой веревки, которая обычно имеет длину около 10 футов (3 метра) и толщину 1,5 дюйма (3,8 см).

По мере того, как вы станете сильнее, вы сможете попробовать более длинные (до 20–30 футов или 6–9 метров) и толстые (2 дюйма или 5 см) трусы. Однако это будет зависеть от веревок, доступных в вашем тренажерном зале.

Выбрав веревку, можно приступать к работе. Вот пять упражнений с боевой веревкой, которые вы можете попробовать.

1. Двусторонние волны

1. Начните с ног на ширине плеч, держа в каждой руке по одной скакалке. Веревки должны иметь некоторую слабину.
2. Слегка согните колени, отведите плечи назад и задействуйте корпус.
3. Одновременно поднимите обе веревки чуть ниже уровня плеч, а затем опустите их обратно. Это будет выглядеть как волна вдоль канатов.
4. Немедленно поднимите веревки. Повторите движение, не останавливаясь.
5. Продолжайте это движение в течение 30 секунд. Сделайте 30-секундный перерыв и повторите 3–4 повторения или переходите к следующему упражнению.

2. Односторонние волны

1. Начните с ног на ширине плеч, держа по одной веревке в каждой руке. Веревки должны иметь некоторую слабину.
2. Слегка согните колени, отведите плечи назад и задействуйте корпус.
3. Поднимите одну веревку вверх правой рукой. Откидывая ее вниз, поднимайте другую веревку вверх левой рукой. Веревки должны двигаться друг напротив друга.
4. Продолжайте это движение в течение 30 секунд. Сделайте 30-секундный перерыв и повторите 3–4 повторения или переходите к следующему упражнению.

3. Хлопки со скакалкой

1. Начните с ног на ширине плеч, держа по одной скакалке в каждой руке. Веревки должны иметь некоторую слабину.
2. Слегка согните колени, отведите плечи назад и задействуйте корпус.
3. Надавите на подушечки стоп и вытяните ноги, одновременно поднимая канаты обеими руками через плечи.
4. Когда веревки достигнут своего пика, хлопните ими по полу так сильно, как только сможете.
5. Немедленно измените направление движения, снова подняв канаты.
6. Продолжайте это движение в течение 30 секунд. Сделайте 30-секундный перерыв и повторите 3–4 повторения или переходите к следующему упражнению.

4. Чередование широких кругов

1. Начните с ног на ширине плеч, держа по одной веревке в каждой руке. Веревки должны немного провисать.
2. Слегка согните колени, отведите плечи назад и напрягите мышцы кора.
3. Правой рукой отведите одну веревку в сторону круговыми движениями.
4. Когда скакалка вернется в исходное положение, сделайте то же самое левой рукой.
5. Продолжайте чередовать руки в течение 30 секунд без остановки. Сделайте 30-секундный перерыв и повторите 3–4 повторения или переходите к следующему упражнению.
6. Для дополнительной нагрузки и изменения мышечного акцента поменяйте местами круги.

5. Удары в прыжке

Это более сложное движение с более сильным воздействием, поэтому оно может подойти не всем.

1. Начните с того, что расставьте ноги на ширине плеч, держа по одной веревке в каждой руке по бокам.
2. Опуститесь в присед, напрягите мышцы кора и оттолкнитесь носками ступней, чтобы вытянуть ноги и подпрыгнуть в воздух. Делая это, поднимите веревки как можно выше.
3. Возвращаясь в исходное положение, мягко приземлитесь на подушечки стоп и присядьте. В то же время хлопайте веревками об пол.
4. Повторяйте это движение в течение 30 секунд. Сделайте 30-секундный перерыв и повторите 3–4 повторения или переходите к следующему упражнению.

Резюме

Чтобы проработать различные группы мышц, попробуйте выполнять различные упражнения с боевой веревкой.

Чтобы получить наилучшие результаты, примите во внимание следующие советы:

• Сначала улучшите свою форму. Прежде чем увеличивать вес веревки или скорость, убедитесь, что вы правильно выполняете движения.
• Попробуйте разные движения. Боевые веревки очень универсальны, то есть вы можете перемещать их во многих направлениях. Поэкспериментируйте с разными движениями, чтобы проработать разные группы мышц.
• Увеличить длину веревки. Если вы ищете более сложную задачу, попробуйте использовать более длинную веревку. Чем дальше вы находитесь от якоря (куда привязана веревка), тем труднее будет двигать веревки.
• Добавьте их в качестве финишера к другим тренировкам. Если вы не хотите использовать боевые канаты на протяжении всей тренировки, используйте их в качестве финишера в конце. Старайтесь идти как можно дольше, прежде чем вам понадобится остановиться.
• Задействуйте свое ядро. Во время этих упражнений обязательно задействуйте мышцы кора. Это укрепит ваше ядро ​​​​и обеспечит безопасное и эффективное выполнение движений.
• Берегите плечи. При подъеме, раскачивании и хлопании тяжелых канатов лопатки могут подниматься или сгибаться вперед, вызывая чрезмерную нагрузку на шею. Чтобы укрепить стабилизаторы плеча и двигаться безболезненно, держите лопатки опущенными, осторожно двигая их вниз и назад во время движений.
• Дыши. Новички, как правило, задерживают дыхание, раскачивая канаты. Это может помешать вашей производительности и сделать упражнения менее приятными. Когда вы увеличиваете интенсивность, убедитесь, что вы также увеличиваете свое дыхание.
• Получить помощь. Если вы боретесь или не знаете, как использовать боевые канаты, обратитесь за помощью к личному тренеру или другому сотруднику спортзала.

Резюме

Выполняя упражнения с боевой веревкой, дышите правильно, задействуйте мышцы кора и сосредоточьтесь на правильной форме.