Методическая разработка

36

Учебно-методический
центр по гражданской обороне и

чрезвычайным
ситуациям г. Нижнекамск

__________________________________________________________________

МЕТОДИЧЕСКАЯ
РАЗРАБОТКА

ТЕМА
№ 13

Работа
спасателей в завалах, поиск пострадавших.
Меры безопасности. Технический инвентарь

г. Нижнекамск

2004 год

УТВЕРЖДАЮ

Начальник
учебно-методического центра

по ГО и ЧС МЧС РТ

полковник
В.Б. Шкуркин

«_____» _______________ 200__
г.

ТЕМА № 13:

Работа
спасателей в завалах, поиск пострадавших.
Меры безопасности. Технический инвентарь

г. Нижнекамск

Учебно-методический
центр по гражданской обороне и

чрезвычайным
ситуациям г. Нижнекамск

__________________________________________________________________

МЕТОДИЧЕСКАЯ
РАЗРАБОТКА

ТЕМА
№ 13

Работа
спасателей в завалах, поиск пострадавших.
Меры безопасности. Технический инвентарь

Методическая
разработка

обсуждена
и одобрена

на
методическом совещании

УМЦ
по ГО и ЧС

г.
Нижнекамска

Протокол
№ ________

от
“____”_________ 2004 г.

г. Нижнекамск

2004 год

Учебные цели :

Обучить приемам ведения поисково-спасательных
работ при ЧС.

Время : 2 часа.

Метод проведения : Лекция.

Место: класс.

Учебные
вопросы и расчет времени :

Вводная часть:

Проверка подготовленности обучаемых
— 5 мин.

Основная часть (изучение вопросов
темы):

1. Работа с техническими средствами.

Такелажные работы в ЧС. — 20 мин.

2. Транспортировка пострадавших. —
30 мин.

3. Экипировка спасателей. — 20 мин.

4. Деблокирование пострадавших. — 10
мин.

Заключение :

Подведение итогов занятия — 5 мин.

Литература
и методические пособия :

1. Учебник спасателя: Под общей ред. Ю.
Л. Воробьева. -М., 1997.-520с.

Материальное
обеспечение:

Плакаты, схемы.

Методические
рекомендации :

В начале занятия преподаватель объявляет
тему, учебные цели, учебные вопросы
занятия, которые надлежит усвоить и
порядок их обработки.

Затем руководитель занятия переходит
к изложению материала темы согласно
поставленных вопросов в данной разработке.

В ходе всего занятия преподаватель
организует обмен мнениями, добиваясь
правильных ответов.

Занятие заканчивается подведением
итогов, на которое следует отвести от
2 до 5 минут учебного времени.

При ликвидации последствий ЧС спасатели
часто выполняют строповку, обвязку
различных грузов их подъем перемещение
опускание расстроповку, вязку узлов
сращивание стальных и пеньковых канатов
подвешивание блоков установку
грузоподъемной техники Все эти работы
относятся к такелажным

Особенность такелажных работ в ЧС
заключается в широком разнообразии
грузов отсутствии у большинства из них
специальных мест для строповки возможном
внезапном падении груза при перемещении
из-за нарушения его целости многообразии
условии работы

Особую сложность и ответственность
такелажные работы приобретают при
оказании помощи пострадавшим которые
находятся под тяжелыми многотонными
грузами

Основными грузоподъемными средствами
для выполнения такелажных работ являются:

— рычаги

— лебедки домкраты тали разжимы,

— грузоподъемные краны

— вертолеты-краны

Вспомогательными приспособлениями для
выполнения такелажных работ являются:

— стальные пеньковые синтетические
канаты, цепи, стропа,

— грузозахватные устройства

— крюки

— полиспасты

— анкерные устройства

— кантователи

— оттяжки

Для подъема и перемещения грузов на
небольшую высоту (20-40 см) спасатели
используют домкраты. Они представляют
собой переносные грузоподъемные
механизмы незначительных размеров и
массы Домкраты бывают реечными винтовыми
гидравлическими пневматическими Они
устанавливаются на твердое основание
и приводятся в действие мускульной
силой человека В случае недостаточной
грузоподъемности одного могут
использоваться одновременно 2-3 домкрата

После подъема груза под него необходимо
подложить деревянные или металлические
подставки Затем выполняются работы по
освобождению домкрата

В тех случаях когда масса груза составляет
десятки а порой и сотни тонн применяются
специальные пневмоподушки

Подъем и перемещение грузов осуществляются
с помощью лебедок (ручных рычажных
барабанных) и талей Они могут подвешиваться
или устанавливаться на землю Для
закрепления грузов используются крюки
и канаты

Такелажные работы зачастую выполняются
с помощью грузоподъемных кранов на
пневмоколесном или гусеничном ходу а
также вертолета-крана

Для строповки (обвязки грузов) используются
стропа стальные пеньковые синтетические
канаты цепи, захваты траверсы, крючья.

Рис ___ Универсальные грузозахватные
приспособления:

а, б, в, г – захваты, д — такелажная скоба,

е, ж- крюки, з, и, к, л – зажимы, м –
коромысло,

н — соединительное звено, о – струбцина,
п – проушина.

Строповка (обвязка) грузов осуществляется
за специальные петли, а при их отсутствии
— непосредственно за груз. Основные
такелажные узлы представлены ниже.

Важным элементом такелажных работ
является сопровождение грузов в процессе
их перемещения опускания установки
расстроповки С целью исключения
раскачивания груза в воздухе при
перемещении для ориентации груза в
пространстве и остановки используются
оттяжки — веревочные приспособления
которые одним концом прикрепляются к
грузу а другой конец находится в руках
спасателя

После опускания и закрепления (установки)
груза производится его расстроповка
Для облегчения расстроповки груза и
обеспечения безопасности спасателей
целесообразно использовать специальные
полуавтоматические устройства
обеспечивающие расстроповку без участия
человека

Для установки связи между крановщиком
и спасателями-стропальщиками используются
радиотелефонная связь и знаковая
сигнализация

Иногда для освобождения пострадавших
груз нужно только приподнять на небольшую
высоту В этом случае под него подкладываются
специальные подставки или подставки
из подручных материалов Только потом
можно приступать к оказанию помощи
пострадавшим

Безопасность спасателей при выполнении
такелажных работ зависит от согласованности
их действий, надежности используемого
оборудования и техники, знания правил
поведения в экстремальных ситуациях

Основное правило безопасности, действующее
при выполнении такелажных работ, —
никогда не находиться под грузом

Таблица ___ Знаковая сигнализация

Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса

— о наличии оборудования в учебных кабинетах

Кабинет Арматурщиков и стропальщиков

Макет башенного крана
Макет строительного подъёмника
Макет мачтового подъёмника
Макет эстакады для складирования панелей
Макет механизма подъёма груза
Пособие для установки колонн в стаканы
Макет производственного здания с колоннами
Пособие стыковки колонн
Пособие строящегося здания с установочной площадкой
Макет канатных строп
Крюки разных наименований
Звено якорной цепи
Ветвь канатная
Видеопроектор
Доска учебная
Таблицы
Стенды по подъёмным сооружениям
Видеопроектор
Экран
Доска для занятий
Плакаты

Кабинет Электробезопасности и Охраны труда

Столы, стулья ученические

Шкаф для литературы и пособий

Доска ученическая

Проектор

Экран

Стенд с электрозащитными средствами

Комплект плакатов по электробезопасности и выполнению систем заземлений

Учебный фильм: «Инструктаж по электробезопасности»здательство Вента-2

Учебный фильм: «Инструктаж по оказанию первой помощи при несчастных случаях»

Издательство Вента-2 Учебный фильм: «Вводный инструктаж по пожарной безопасности»

Плакаты  по охране  труда  и пожарной  безопасности (на доску)
Макет средств пожаротушения (огнетушители)
Огнетушитель порошковый (образец)
Каска
Страховочная привязь
Страховочная  система
Зажим ручной
Страховочно-спусковое устройство
Амотризатор
Спусковое устройство
Зажим страховочный
Карабин с увелич. с муфтой
Карабин овальный
Веревка Джержинск 11мм статическая
Веревка коломна 11мм статическая
Сиденье ПРОМАЛЬП ЛЮКС
Карабин монтажный
Карабин трубный
Блок-ролик одинарный
Блок-ролик двойной
Спусковое устройство восьмерка рогатая
Самостраховка
Стремя облегченное  110см
Петля станционная ЛЮКС 100СМ,
Петля станционная ЛЮКС 80СМ,
Усы самостраховочные веревочные 50х80см

Кабинет Газового хозяйства и котлонадзора

Горелка инжекционная среднего давления
Смесительная горелка
Газомазутная горелка типа ГМГ
Мазутная форсунка
Регулятор давления
Регулятор давления
Фильтр сварной касетный
Предохранительный клапан
Предохранительно-сбросной клапан
Предохранительный  запорный клапан
Теплообменная установка ВГ- П
У-образный манометр
Дифманометр
Дифманометр
Электроконтактный манометр
Тягомер
Тягонапоромер
Датчик напора
Датчик температуры
Датчик температуры
Автоматический запальник
Инфракрасная горелка
Стенд — Приборы и датчики  температуры
Стенд — Приборы и датчики  давления
Макет — схема автоматики котла БГ-25/15 ГМ
Плакаты
Видеопроектор
Доска для занятий
Экран

Макет котельной
Макет химводоподготовки
Макет котла ДКВР-10-13
Макет котла ДКВР-20-13
Макет котла ДЕ 10-14ГМ
Макет котла ТВГ-8
Блок управления розжигом
Клапаны большого и малого горения
Гидрозатвор
Механизм электрический однооборотный
Верхний тройник котла
У-образный манометр
Дифманометр
Электроконтактный манометр
Тягомер
Датчик напора
Датчик температуры
Ротаметр
Водоуказательная колонка
Газоанализатор
Газосигнализатор
Стенд с КИП
Предохранительно-сбросной клапан
Предохранительный клапан
Свеча безопасности
Автоматический запальник
Плакаты
Видеопроектор
Доска учебная
 

Кабинет Швейный

стул ученич.
стул деревяный
манекен
вешалка (самодельная)
стол раскладной
Пром.швейная машина «Typical»
Оверлок «Typical» 4 нит
Кабинка гардеробная
парогенератор  с утюгом Silter Super mini 2035-3,5л.+ насадка для утюга 24 см
Стол «Typical»GC6850 
Стол «Typical»GN79
Сервопривод  к  машинам
Светильник для ПШМ
Доска ученическая
Видеопроектор
Экран

Кабинет Подъемных сооружений 

Макет крана  башенного КБ-100.
Макет мостового крана.
Стенд «Механизм передвижения грузовой тележки».
Стенд «Тормоз колодочный с электрогидравлическим толкателем».
Макет грузовой лебёдки КС-2561.
Макет червячного редуктора.
Учебный стенд «Грузозахватные приспособления»

Макет канатных строп
Крюки разных наименований
Звено якорной цепи
Ветвь канатная
Строп одноконцевой канатный
Строп двухконцевой канатный
Строп четырехконцевой канатный
Универсальный строп канатный 1 исполнения
Универсальный строп канатный 2 исполнения
Одноконцевой строп цепной
Двухконцевой строп цепной
Универсальный строп цепной
Строп цепной
Строп полотенце текстильный
Двухконцевой строп текстильный
Четырехветьвевой строп текстильный
Строп текстильный петлевой
Строп текстильный канатный
Одноветьвевой строп синтетический канатный
Четырехветьвевой строп синтетический канатный
Строп синтетический канатный петлевой
Строп синтетический канатный кольцевой
Захват штыревой
Захват эксцентриковый
Захват фрикционный
Захват магнитный
Захват клещевой
Траверса балочная
Траверса балансирная
Траверса пространственная
Захват «коромысло» для труб
Соединительные звенья строп
Крюки разных наименований
Карабин
Скоба

Верхняя балка кабины лифта с подвеской
Двери шахты лифта
Двери кабины лифта
Ограничитель скорости лифта
Фигурная отводка лифта
Электромагнитная отводка лифта
Кнопочные аппараты лифта
Этажный переключатель
Шунт точной остановки лифта
Датчик точной остановки лифта
Соединительная муфта
Плафон кабины грузового лифта
Комплект плакатов по лифтам
Виды концевых креплений каната — заплеткой
Виды концевых креплений каната — обжимной втулкой
Виды концевых креплений каната — клиновой втулкой
Виды концевых креплений каната — винтовым зажимом
Виды концевых креплений каната — заливкой
Образцы стальных канатов
Плакат настенный «Краны башенные»
Плакат настенный «Краны мостового типа»
Плакат настенный «Приборы и устройства безопасности»
Плакат настенный «Грузозахватные органы и приспособления»
Плакат настенный «Знаковая сигнализация»
Плакаты учебные
Видеопроектор
Доска для занятий
Экран

Кабинет Парикмахерский

Водонагреватель Thermex ESS 50 л.
кресло Соло Модерн парикмахерское
тележка М-01 парикмахерская
фен для волос (MS9903 ionic-ceramic
машинка для стрижки волос Oster 616
плойка 501-C 32 мм
плойка 501-A 19 мм
Щипцы-выпрямители MS102 ceratin turmalin терморег
Подставка П-01
Сиденье детское
стул уч.
стол уч.
мойка для головы
тумба
доска поворотная
вешалка
фартук
тепловентилятор Tarrington House
зеркало 1М х 1М
Зажим для волос
Термобрашинг  35 Д
Термобрашинг  45 Д
Расческа для тушевки24/240
Расческа для тушевки 12/300
Расческа скелетная
Бигуди липучки 28 мм
Бигуди липучки 40 мм
Бигуди липучки
Весы кухонные
Коклюшки

— о наличии библиотеки

      библиотека 

— об условиях питания

      договор питания

— об условиях охраны здоровья обучающихся

      договор мед.обслуживания

Gymreapers Рисунок 8. Ремни для подъема

4,7

Рейтинг 4,7 из 5 звезд

51 отзыв

Детали

Наконец-то прочные и долговечные подъемные ремни, на которые можно положиться. Какой бы ни была ваша цель, когда вы тренируетесь и нуждаетесь в более крепком хвате штанги, наши толстые хлопковые силовые ремни — самые прочные ремни для стронгменов и пауэрлифтеров на рынке сегодня.

Характеристики

Пожалуйста, обратитесь к таблице размеров на изображениях, чтобы правильно подобрать размер. Мы разработали эти ремешки с учетом размеров вашего запястья. Размеры варьируются от маленьких до больших и идеально подходят для мужчин или женщин.

Использование по назначению

Эти лямки созданы для улучшения сцепления во время тренировок. С уникальным усовершенствованием ремня в виде восьмерки мы создали пару ремней, которые можно использовать со штангами для становой тяги, штангами, осями и фермерскими перекладинами для лучшей силы сцепления.

Качество

Gymreapers представлены спортсменами, тренерами и участниками мирового класса, поэтому мы позаботились о том, чтобы дизайн, подгонка и функциональность ремней Figure 8 были первоклассным вариантом на сильном рынке.

Гарантия

Мы отвечаем за наше тяжелоатлетическое оборудование и аксессуары. Мы настолько уверены, что вам понравятся наши ремешки премиум-класса Figure 8, что мы предлагаем пожизненную гарантию замены. Если у вас есть какие-либо проблемы с дефектами, мы вышлем вам замену бесплатно.

Рисунок 8 Подъемные ремни

Цена продажи$ 28.00
Рис. 8 Подъемные ремни

Цена продажи$ 28.00

4.7

Оценка 4,7 из 5 звезд

51 отзыв

Маленький
Середина
Большой

Маленький — 28,00 $ Средний — 28,00 $ Большой — 28,00 $

Вариант

Написать отзыв (Открывается в новом окне)

51 отзыв

Сортировка Самые новыеСтарыеСамые полезныеФото и видеоСамый высокий рейтингСамый низкий рейтингНаименее полезный

• SB

  Scott B.

  Проверенный покупатель

  Рассмотрение

  Рис. 2 2 года назад

  Отличный ремешок, но слишком большой.

  Мне нравится дизайн, который легче использовать, чем другие стили, но, к сожалению, когда я впервые использовал его, он был слишком большим.

• Alex K.

  Обзор

  Рис. 8 Подъемные ремни

  Оценка 5 из 5 звезд

  3 года назад

  Лучшие ремешки восьмерки!

  Эти ремешки в форме восьмерки превосходны. Я пробовал несколько разных брендов, но это определенно мои любимые восьмерки. Материал прочный и долговечный, не изнашивается, и я использую их с весами, превышающими 800 фунтов, в определенных упражнениях, и они без проблем поддерживают вес на протяжении всего подъема. Они позволяют быстро и легко прикреплять и удерживать различные штанги, включая оси, силовые штанги и т. д. Удобные для запястья и великолепный дизайн, гимнастические ремни в форме 8 идеально подходят для ремней, независимо от того, являетесь ли вы участником соревнований или просто поднимаете штангу. оставайся в форме. Очень доволен этим!

• DB

  Дэниел Б.

  Проверенный покупатель

  Рассмотрение

  Рис. 2 3 года назад

  Легкий подъем

  Раньше я думал, что мне это не нужно они и просто работают над моей силой хвата с недостаточным / чрезмерным и т. д. и т. д., но я был неправ … После некоторых исследований я подумал, что плохо попробую их и вау. В первый день я увеличил свой подъемный вес, и он все еще чувствовал себя легким. Изменил правила игры для меня.

• Остин М.

  Проверенный покупатель

  Отзыв

  Рис. 8 Подъемные ремни, большие

  Рейтинг 5 из 5 звезд

  3 года назад

  Подъемные ремни в виде фигуры 8 для тренажерного зала

  Отличный продукт, очень нравится полезно, когда дело доходит до подъема тяжелых *** весов🤘🏾

Загрузка…

Отзывы LoadedReviews Добавлено

Отдел обслуживания клиентов

Доступен с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 (МСК)
(208) 203-7498 | Живой чат

Бесплатная доставка при заказе на сумму от 150 долларов США

Бесплатная доставка по США при покупке на сумму от 150 долларов США!

ПРОСТОЙ ВОЗВРАТ

Покупайте с уверенностью и наслаждайтесь безболезненным возвратом без проблем!

Безопасная оплата

Делайте покупки безопасно и надежно, зная, что ваш опыт защищен.

11 лучших лямок с фигурой 8 в 2023 году — Торохтий Тяжелая атлетика

Подпишитесь!

Получить больше отзывов о тренажерах, специальные предложения и скидки от разных магазинов.

Как я выбрал лучшие подъемные ремни в форме восьмерки?

Чтобы выбрать лучшие подъемные ремни в форме восьмерки, я сравнил различные характеристики и поставил свои оценки на основе результатов. Найдите объяснение всех функций ниже.

Упаковка

Обертка – вопрос эстетический, хотя посмотреть на красивую упаковку всегда приятно. Если вы ищете подарок или просто цените детали, выберите Gymreapers или SSF. Их пакеты действительно сложные и запоминающиеся среди других. Хотя лучшую упаковку вы получите от компании WBCM: она сильно выделяется среди других с первого взгляда.

Дизайн

Дизайн скорее зависит от индивидуальных предпочтений. Как по мне, у WBCM и W8TRAIN лучший дизайн — и модный, и современный. Они выглядят современно и удобны. Что касается худшего варианта в этих условиях, я думаю, это LoGest.

Комфорт

Комфорт является важной характеристикой, особенно если вы спортсмен-любитель. Если вам постоянно мешают лямки-восьмерки, поверьте, они испортят вам всю тренировку. Поэтому выбирайте средние или легкие варианты, а также присмотритесь к изделиям с неопреновым наполнителем (например, W8TRAIN или IRON APE начального уровня). Если вы не собираетесь поднимать 300 кг, не нужно выбирать самый тяжелый вариант.

Тем не менее, если вы профессиональный пауэрлифтер или стронгмен, придерживайтесь более продвинутых продуктов. Они будут менее удобными, но обеспечат вам более надежный и эффективный хват.

LoGest оказались наименее удобными ремешками из-за их материала, поэтому они получают только 9 баллов. Они терли мне запястья каждый раз, когда я пытался поднять тяжелый вес. Это может сильно беспокоить.

Надежность

Надежность является наиболее важной характеристикой для профессионалов, которые поднимают огромные веса на каждой тренировке. Это зависит от качества материала и пошива. Например, WBCM, Gymreapers, CERBERUS, IRON APE и другие продвинутые варианты сделаны из действительно толстого и жесткого материала, который, конечно же, более устойчив, долговечен и безопасен. Они также имеют двойную строчку и большой нахлест для обеспечения максимальной безопасности.

С другой стороны, MOOCY, IRON APE начального уровня и LoGest не очень подходят для экстремальных весов. У них все сшито посередине, что довольно рискованно с точки зрения разрыва.

Качество строчки

Шитье — это и безопасность, и аккуратность. Лучшими вариантами в этом плане являются WBCM, Gymreapers и M8TRAIN с качественными надежными швами. Тем не менее, подъемные ремни MOOCY совсем не аккуратны и даже разочаровывают.

Соотношение цена-качество

1-е место: ТЕПЛОЕ ТЕЛО, ХОЛОДНЫЙ ДУМ, рис. 8. Ремни для подъема — лучший в целом

ПРОВЕРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ -Up

ПРОВЕРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ

3 место :  W8TRAIN Мягкие ремни для фигурки 8

ПРОВЕРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ

Как по мне, Gymreapers, W9TRAIN и IRON APE начального уровня предлагают лучшее соотношение цены и качества. А также ремешки WBCM имеют разумную цену, которая немного варьируется в зависимости от цвета. Все они доступны и эффективны. Ремни CERBERUS имеют самую высокую цену, но ничего особенного с точки зрения характеристик, а качество MOOCY находится на последнем месте в моем списке.

Каковы преимущества использования ремешков в форме восьмерки?

Часто можно увидеть брутальных атлетов, пристегивающих свои запястья ремнями в виде восьмерки к грифу, а затем работающих с невероятными весами. Зачем им эти куски материала?

Тяжелые веса

Ремни для подъема в виде восьмерки — отличный способ повысить силу и надежность хвата. Конечно, наши предплечья слабее, чем мышцы ног или спины, поэтому они не могут справиться с такими огромными весами. Тем не менее, если вы прикрепите запястья к перекладине любыми подъемными ремнями, вы почувствуете гораздо больше уверенности и смелости для новых рекордов.

Служба безопасности

Когда штанга выскальзывает из ваших ладоней во время подъема 1ПМ, это может быть болезненно как психологически, так и физически. Если вы любите тяжелые становые тяги или другие упражнения на тягу, всегда помните о мерах предосторожности.

Ремни в виде восьмерки обеспечивают более надежный захват, поскольку у них нет свободных концов, и они буквально прижимают запястья к перекладине. Даже если вы отпустите штангу, эти ремни все равно будут удерживать ее на руках. Всегда помните об этом.

Меньшее напряжение запястья

Если у вас недавно были какие-либо травмы запястья или предплечья, но вы хотите вернуться к становой тяге, попробуйте использовать лямки в виде восьмерки. Они сняли напряжение с ваших рук, поэтому маловероятно, что вы почувствуете боль или дискомфорт.

В этом случае не выбирайте жесткие профессиональные ремешки в форме восьмерки. Взгляните на средние или легкие варианты, неопреновая набивка может еще больше смягчить ваши слабые места.

Концентрация

Если вы часто чувствуете скованность в предплечьях, а не в целевых мышцах, вам могут помочь подъемные ремни в виде восьмерки. Они позволяют полностью сконцентрироваться на упражнении и более конкретно перенести напряжение на нужные области. Они пригодятся при выполнении практически любых упражнений на тягу или удержание со штангой или гантелями, таких как становая тяга, тяга вниз, прогулка фермера и т. д.

Как подобрать лямки для фигуры 8?

Сегодня на рынке представлено множество ремешков в форме восьмерки. Все они имеют разные преимущества и больше подходят для различных целей. Прочтите об основных моментах, которые следует учитывать при поиске наилучшего варианта для вас.

Обычно существует 3 основных размера: S, M и L. Обычно они соответствуют размеру запястья: 10″, 12″ и 14″.

Если вы девушка, обратите внимание на наименьший доступный размер. Если вы счастливый обладатель огромных запястий и ладоней, ищите покрупнее. Некоторые бренды даже предлагают очень большой вариант.

Также проанализируйте оборудование, которое вы используете. Если вы стронгмен и работаете с толстыми грифами, не пренебрегайте выбором нужного размера.

Материал

Ремешки восьмерки обычно изготавливаются из хлопка, который очень удобен для кожи. Однако некоторые бренды также добавляют неопреновую прокладку.

В этом случае подъемные лямки становятся более мягкими и более полезными для начинающих или спортсменов среднего уровня. Тем не менее, вы вряд ли встретите профессионального спортсмена, выполняющего становую тягу с мягкими ремнями в виде восьмерки.

Толщина

Я бы сказал, что есть прочные, средние и легкие ремешки в форме восьмерки. Если вы продвинутый спортсмен, который часто поднимает экстремальные веса, придерживайтесь первого типа. Они будут более устойчивыми, безопасными и долговечными. Если вы спортсмен среднего уровня или новичок, рассмотрите что-то среднее или начните с легкого варианта.

В случае, если вам просто нужна дополнительная поддержка и безопасность в связи с травмой, также выбирайте средние или легкие лямки, особенно с неопреновой набивкой.

Как пользоваться ремешками в виде восьмерки?

Ремни в виде восьмерки довольно просты в использовании по сравнению с обычными ремешками. Чтобы пристегнуть запястье к перекладине, просто вставьте руку в одну петлю, а другую оберните под перекладиной.

Затем проденьте руку во вторую петлю над перекладиной. Возьмите гриф внутри лямок, не закрывая их пальцами. Вы можете делать это двумя руками по очереди или одновременно. Теперь вы готовы взять вес.

Ремни «восьмерка» и обычные лямки

Ремни «восьмерка» больше подходят для профессиональных спортсменов, особенно пауэрлифтеров и стронгменов. Если вы страстный любитель тяжелой становой тяги, этот аксессуар также будет вам полезен.

Такие ремни обеспечивают более надежный захват, чем обычные ремни, поскольку у них нет свободных концов. При их использовании у вас буквально нет шансов на проскальзывание планки. Они работают аналогично замку.

Во-вторых, лямки в форме восьмерки позволяют лучше чувствовать штангу. Вы пристегиваете его к запястьям, но между ладонями и перекладиной нет слоя материала. Это также означает большую подвижность хвата — вы можете легко перемещать руку над перекладиной, чтобы регулировать ширину хвата или что-то еще.

Наконец-то ремни в виде восьмерки быстрее и проще в использовании. Все, что вам нужно сделать, это обернуть их вокруг перекладины и связать руки в две петли. В этом случае вам не придется потеть над перекладиной, чтобы научиться правильно их наматывать, как это делается с обычными лямками.

Можно ли использовать лямки в виде восьмерки для подтягиваний?

Вы можете использовать лямки в виде восьмерки для подтягиваний, чтобы выполнить больше повторений и больше сосредоточиться на мышцах спины. Они быстро и легко крепятся к штанге.

Подходят ли лямки в виде восьмерки для становой тяги?

Ремни в форме восьмерки особенно хороши для тяжелой становой тяги. Они обеспечивают надежный и надежный захват для подъема максимального веса.